Muốn Sinh Con Xinh Đẹp Thông Minh – Mẹ Hãy Làm Ngay Những Điều Này

Sinh con xinh đẹp thông minh là niềm ước mơ của tất cả các bậc cha mẹ. Ai mà không muốn con mình sinh ra có da trắng như tuyết, môi đỏ như son, mắt sáng như sao chứ đúng không nè?. Ngoài yếu tố di truyền thì chế độ ăn uống nghỉ ngơi hợp lý cũng ảnh hưởng rất nhiều vào sự hình thành “nhan sắt” và trí thông minh ở trẻ .

Vậy giờ phải làm gì, ăn gì để con xinh đẹp thông minh?. Hãy cùng hanghoachatluong.com đi khám phá những điều thú vị này mẹ nhé .

1.Bí quyết sinh con thiệt là xinh đẹp

Chắc hẳn trong chúng ta cũng đã ít nhất một lần phải xuýt xoa khi bắt gặp một cô bé hay cậu nhóc đáng yêu đúng không ạ. Thế bạn cố biết để con sinh ra xinh đẹp đáng yêu là đều có bí quyết hết á. Hãy cùng  nhau tìm hiểu ngay nhé!

1.1 Bí quyết giúp con có làn da trắng

bí quyết sinh con xinh đẹp thông minh

 

Mẹ nên bổ sung các loại thực phẩm cung cấp lượng vitamin C như dâu tây, cam, quýt, bưởi, chanh, bông cải xanh giúp hình thành collagen, cấu trúc để da trở nên mịn màng. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung những loại rau có màu xanh đậm như rau muống, rau ngót, cải xoong, rau bina, cả xoăn. Chúng cũng giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa, giảm đi sắc tố đen trong tế bào da, nuôi dưỡng làn da trắng sáng.

Đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành cung cấp lượng nội tiết tốt để hoàn thiện làn da của thiên thần nhỏ nhanh chóng.

1.2 Bí quyết giúp con có mái tóc đen mềm óng ả

bí quyết sinh con xinh đẹp thông minh

Các thực phẩm như thịt nạc, rong biển, trứng cùng các loại hạt như đậu, hạt mè hay ngô,   . Là những thực phẩm mà mẹ bầu cần bổ sung trong thời kì mang thai. Trong những thực phẩm này, có chứa hàm lượng vitamin B khá lớn, nhờ đó sẽ giúp bé có được mái tóc đen mềm, óng mượt ngay từ khi mới sinh ra đời.

1.3  Bí quyết giúp con có đôi mắt sáng tinh anh

 

bí quyết sinh con xinh đẹp thông minh

Để con có đôi mắt sáng tinh anh, mẹ bầu cần bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin A  như cà rốt , khoai lang, trứng, dầu gan cá, đậu hà lan..

Bên cạnh đó mẹ cũng nên chú trọng đến những củ có màu đỏ và vàng đậm như bí đỏ, cà chua, cà rốt.  Những loại rau xanh đậm màu như rau ngót, mồng tơi, rau muống, bông cải xanh vì đây cũng là nhóm rau củ có hàm lượng vitamin A rất cao.

1.4 Bí quyết giúp con có chiều cao vượt trội

bí quyết sinh con xinh đẹp thông minh

Nhiều người cho rằng việc con cao hay không là do di truyền từ cha và mẹ, mà không hề biết rằng yếu tố này chỉ chiếm tỷ lệ 20%. Và 80% còn lại phụ thuộc và chế dộ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Nếu muốn con phát triển chiều cao, mẹ hãy bổ sung những thực phẩm giàu vitamin D như

 – Thịt nạc: Cung cấp nhiều protein, vitamin B6, B12 và sắt nên thịt nạc không chỉ giúp con phát triển thông minh mà còn giúp thúc đẩy sự cao lớn.
– Khoai lang: Với đặc tính giàu chất chống oxy hóa và chuyển đổi nhanh vitamin A, khoai lang thúc đẩy quá trình phát triển xương..
– Hải sản, vừng, đậu nành, sữa bơ… là những loại thực phẩm giàu canxi, giúp bé phát triển chiều cao vượt trội.

2. Bí quyết sinh con thiệt là thông minh

bí quyết sinh con xinh đẹp thông minh

Chế độ dinh dưỡng khoa học được xem là bí quyết sinh con khỏe mạnh, thông minh và xinh đẹp ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Đó là nền tảng để bé phát triển toàn diện, tránh các dị tật không đáng có. Chính vì vậy, các mẹ cần chú ý bổ sung thức ăn giàu dưỡng chất sau đây:

DHA:  là thành phần quan trọng trong việc phát triển não bộ, thị giác cho bé. Do đó mẹ cần bổ sung đầy đủ DHA để bé sinh ra có chỉ số thông minh cao hơn, khả năng tập trung tốt hơn. Ngược lại, nếu thiếu hụt DHA, trẻ có thể bị chậm phát triển trí tuệ, kém thông minh, thậm chí suy giảm miễn dịch.

Acid folic: Axit folic được xem là viên gạch đầu tiên giúp phát triển và hoàn thiện hệ thần kinh của bé ngay từ những ngày đầu. Thiếu Acid Folic khiến trẻ có nguy cơ dị tật ống thần kinh đến 70%. Chính vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo tất cả phụ nữ phải bổ sung đủ acid folic trước khi mang thai và trong suốt thai kỳ để ngăn ngừa con sinh ra bị dị tật ống thần kinh.

Iod: Giống như axit folic, Iod cực kỳ quan trọng trong thai kỳ. Thiếu hụt chất này trong 12 tuần đầu của thai kỳ có thể làm giảm đáng kể chỉ số IQ của bé. Việc bổ sung iod có thể tăng chỉ số của trẻ lên tới 17,25 điểm.

Vitamin và khoáng chất: Việc bổ sung vitamin và các khoáng chất thiết yếu giúp mẹ và bé có đủ dinh dưỡng, tăng cường sức đề kháng và đặc biệt phòng tránh những dị tật bẩm sinh.

Sắt: Sắt rất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, do đó mẹ cần bổ sung thực phẩm giàu sắt để tăng tạo máu, ngăn ngừa thiếu máu, cung cấp đủ dưỡng chất cho con phát triển hệ thần kinh và toàn bộ cơ thể.

3 Một vài lưu ý quan trọng khác

3.1 Hãy luôn giữ tinh thần thoải mái, thái độ tích cực, vui tươi

nên thường xuyên giữ tinh thần thoải mái

Để bé con sinh ra xinh đẹp thông minh, thì ngoài việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất, mẹ cũng phải giữ tinh thần vui tươi thoải mái nữa nhé. Vì mẹ vui con mới xinh đẹp được nè .

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh tâm lý người mẹ rất quan trọng, góp phần ảnh hưởng đến tính cách của trẻ. Bên cạnh việc chú trọng đến chế độ ăn uống thì trong suốt thai kì mẹ cần phải duy trì tâm trạng vui vẻ, thư thái để có thể giúp con phát triển tốt, khỏe mạnh trong bụng mẹ và góp phần hình thành tính cách tích cực sau này.

Mẹ nên thường xuyên hít thở không khí trong lành, không để tâm lý chịu stress, lo âu và tranh thủ nghe những bản nhạc trữ tình, nhạc thai giáo với nhịp điệu nhẹ nhàng, vui tươi. Những âm thanh êm ái sẽ giúp tâm hồn dễ chịu hơn và có thể hồi phục cơ thể.

Tâm trạng mẹ vui vẻ sẽ kích thích cơ thể gửi đầy đủ máu và oxy cho thai nhi thông qua nhau thai và dây rốn. Thai nhi cũng cảm nhận được điều đó và có cảm giác hạnh phúc như mẹ.

3.2 Tuyệt đối tránh xa các loại đồ uống có ga và chất kích thích 

mẹ bầu tuyệt đối tránh xa các chất kích thích

Theo nghiên cứu, nếu cơ thể mẹ hấp thụ một lượng lớn chất tạo vị ngọt trong nước ngọt có ga sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

Ngoài ra, uống chất kích thích làm tăng nhịp tim, khiến bà bầu cảm thấy lo lắng, bồn chồn. Từ đó, ảnh hưởng đến giấc ngủ và thần kinh mẹ bầu.

3.3 Thường xuyên ra ngoài đi dạo và tập những bài thể dục nhẹ nhàng

 

me bầu nên tập thể dục nhẹ nhàng

Theo lời khuyên từ trường Đại học Sản và Phụ khoa Hoa Kỳ, phụ nữ mang thai nên có 30 phút thể dục với cường độ vừa phải các ngày trong tuần.

Có nhiều lợi ích cho sức khỏe của thai phụ khi thể dục, lợi ích lớn nhất đó chính là khả năng giảm được nguy cơ các biến chứng có liên quan đến việc mang thai – theo Baby Center.

Các nghiên cứu đã khẳng định tập thể dục trong thời gian mang thai giúp giảm nguy cơ phát triển tiểu đường trong thai kỳ. Dù đây là bất ổn có thể điều trị nhưng mang đến các ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Ngoài ra, nếu bạn đã mắc tiểu đường thì thể dục cũng giúp làm giảm tác động của bệnh như giảm nguy cơ sinh em bé quá lớn, sinh mổ.

Mong rằng với những kiến thức như trên sẽ giúp mẹ có thêm vài mẹo hay để bỏ túi. Chúc các mẹ có thai kì khỏe mạnh, sinh được các công chúa hoàng tử đáng yêu nhé

 

xem thêm Những món ăn ngon dễ nấu giàu dinh dưỡng giành cho mẹ bầu

xem thêm Quan hệ khi mang thai – những điều cần lưu ý

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *